Tornerò a sollecitare le vostre anime

La ginnastica mattutina

v
Una canzone “scherzosa”

La ginnastica mattutina

Un respiro profondo. Allargate le braccia.
Non abbiate fretta. Tre – quattro!
Su con lo spirito, con la grazia e con la plastica!
La ginnastica mattutina
Fa bene a tutto, fa perfino passare la sbornia,
Ammesso che si è ancora vivi.

Se siete dentro il vostro appartamento,
Sdraiatevi sul pavimento, tre-quattro!
Eseguite i movimenti in modo corretto!
Via le influenze esterne!
Abituatevi al nuovo!
Ora fate un respiro così profondo da sentirvi sfiniti.

È aumentato molto in tutto il mondo
Il virus influenzale, tre – quattro!
Le malattie si diffondono, si propagano.
Se uno è deboluccio – finisce dritto nella bara!
Per mantenere la salute, gente, usate pure
Le frizioni di acqua fredda.

Se vi siete già stancati,
Sedetevi e alzatevi, sedetevi e alzatevi.
L’Artide con l’Antartide non vi fanno paura!
L’accademico capo Yoffe
Ha provato scientificamente che il cognac e il caffè
Potranno essere sostituiti dallo sport e dalla prevenzione.

Evitate di parlare.
Fate flessioni sulle gambe, e ancora, e ancora, e ancora.
E non siate tetri e tristi!
Se proprio non ce la fate,
Frizionatevi con quello che vi pare
Passate alle procedure con l’acqua!

Le brutte notizie non ci fanno paura:
Noi reagiamo, mettendoci a correre… da fermi.
È una cosa vincente.
Che bellezza: tra i corridori
Non ci sono né i primi né gli ultimi.
La corsa da fermi è decisamente pacificante!

Утренняя гимнастика

Вдох глубокий, руки шире,
Не спешите – три-четыре! –
Бодрость духа, грация и пластика!
Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая,
Если жив пока еще, – гимнастика!

Если вы в своей квартире, –
Лягте на пол – три-четыре! –
Выполняйте правильно движения!
Прочь влияние извне –
Привыкайте к новизне, –
Вдох глубокий до изнеможения!

Очень вырос в целом мире
Гриппа вирус – три-четыре! –
Ширится, растет заболевание.
Если хилый – сразу в гроб!
Сохранить здоровье чтоб –
Применяйте, люди, обтирания!

Если вы уже устали –
Сели-встали, сели-встали, –
Не страшны вам Арктика с Антарктикой!
Главный академик Иоффе
Доказал: коньяк и кофе
Вам заменят спорта профилактика.

Разговаривать не надо –
Приседайте до упада,
Да не будьте мрачными и хмурыми!
Если очень вам неймется –
Обтирайтесь чем придется,
Водными займитесь процедурами!

Не страшны дурные вести –
Мы в ответ бежим на месте, –
В выигрыше даже начинающий.
Красота – среди бегущих
Первых нет и отстающих, –
Бег на месте общепримиряющий!